מה מחכה לנו?
נעבור בין שלושה לארבעה מסעות נשימה, נעבוד יחד עם תנועה, הרפיה, מגע, ביטוי קולי, כתיבה, חיבור לטבע ומוזיקה חיה.
*אם יהיה מספיק ביקוש תתאפשר סדנת חשיפה לקור בגישה טיפולית.
למי זה מתאים ובמה הנשימה עוזרת?
• למי שרוצה להרגיש. באופן אותנטי, בלי נכון או לא נכון, בלי למהר ובלי מאמץ ואילוץ.
• למי שחווה מועקה, מתח מצטבר או חרדה המחפשים פורקן ושחרור שאי אפשר למצוא במילים.
• למי שמרגיש/ה ב"נפילת מתח" ורוצה להטעין מחדש את האנרגיה, החיוניות והתשוקה לחיים.
• למי שמחזיק/ה הרבה בחיים ועל הכתפיים, ורוצה מרחב שבו מותר להרפות מאחריות ופשוט להיות.
• למי שרוצה ללמוד ולתת לגוף כלים לאיזון וריפוי.
• למי שסקרן/ית לגלות מה קורה כשאנו נפגשים עם הפחדים שלנו במודע ומבחירה, האם אנו יותר חזקים ממה שחשבנו?
הסדנה מתאימה לכולם - אין צורך בניסיון קודם – רק לב פתוח ורצון לנשום.
לו״ז דוגמא לריטריט
יום שישי | 27.3
09:00 – התכנסות ונחיתה
10:00 – שיחת היכרות וחלוקה לפודים
11:45 – סשן נשימה ראשון
14:00 – ארוחת צהריים
15:30 – שנ״צ מונחה: הרפיה עמוקה
17:00 – שיח על עקרונות הנשימה
18:00 – תנועה והעלאת חיוניות
19:15 – קבלת שבת חגיגית
20:00 – ארוחת שישי
21:15 – Piano Therapy: סשן נשימה לילי בליווי פסנתר
יום שבת | 28.3
07:30 – נשימה וטבע
09:30 – ארוחת בוקר
11:00 – נשימה וקור + מסע נשימה אחרון
14:00 – ארוחת צהריים
15:00 – סדנת תנועה
16:00 – מעגל ופעילות סיכום
17:00 – חיבוקים והבייתה
*כל סשן נשימה כולל בתוכו אינטגרציה
